Octo Kampsport

Yoga

Yoga 1 pass

## Från insikt till fighting spirit – stärk teamet med Smesh Challenge

Som ledare vet du att ett starkt team inte byggs över en natt – det formas i varje match, varje utmaning. Precis som i kampsport och militära krävs mod, tillit och viljan att tillsammans ta sig an det som väntar.

**Smesh Challenge är er första rond.**\
En beprövad, pulshöjande och rolig upplevelse där teamet svetsas samman genom utmanande men anpassade övningar – inspirerade av den mentala och fysiska styrka som krävs i världens tuffaste sport. Här tränas inte bara kroppens muskler utan också kommunikation, fokus och laganda.

Ingen behöver vara fighter – bara villig att stå upp för sitt team.

✅ Som ledare får du:

- Ett kraftfullt startskott för er kulturresa – från prat till handling

- En energiboost som lyfter samarbete, arbetsglädje och respekt

- Ett minne som stärker relationerna långt efter träningspasset

- En meningsfull och utmanande upplevelse fylld av skratt och sammanhållning

Att prata om teamkänsla är enkelt.\
Att svettas för den – det skapar vinnare.

**Smesh Challenge på Octo KampsportCenter gör jobbet.**

Konferans"Stronger Together"

Mix Martial Arts alla nivåer

The Boxing Experience – 2-timmars pass

Under detta intensiva och inspirerande pass får du:

- Introduktion till grundläggande boxningstekniker

- Uppvärmning och konditionsträning för att öka uthållighet

- Teknikövningar med fokus på slag, fotarbete och försvar

- Boxningskombinationer och mitts- eller säckträning

- Styrke- och rörlighetsövningar för helkroppsstyrka

- Mental fokus och andningsteknik för att förbättra koncentrationen

- Personlig coaching och feedback från erfarna tränare

Passet är utformat för att passa alla nivåer och ge dig en rolig, utmanande och stärkande upplevelse – både fysiskt och mentalt.

The Strength Within – Boxing Workshop

🥊 **PT-PASS – KAMPSPORT & MITTSHÅLLNING**

**Personlig träning med coach inom boxning, MMA & Muay Thai**

Vill du utveckla din teknik, kondition och explosivitet – oavsett om du är nybörjare eller erfaren? I detta PT-pass får du en komplett kampsportsupplevelse, skräddarsydd för dina mål.

✅ **Det här ingår i varje pass:**

🔹 **Mittshållning**\
– Fokuserade mittsövningar för teknik, träffsäkerhet och tempo\
– Anpassade kombinationer (boxning, thaiboxning & MMA)\
– Fokus på precision, timing och explosivitet

🔹 **Boxningscoachning**\
– Fotarbete, gard, distans och träffsäkerhet\
– Slagvariation: jab, cross, krokar & uppercuts\
– Förbättra koordination, snabbhet och defensiv

🔹 **Muay Thai-träning**\
– Slag, sparkar, knän och armbågar\
– Clinchträning och tajming\
– Rörlighet och uthållighet i thaistil

🔹 **MMA-coachning**\
– Helhetsträning med inslag från boxning, spark, brottning och markkamp\
– Takedowns, övergångar och grundläggande submissionteknik\
– Fokus på att kombinera stående och mark på ett effektivt sätt

🔹 **Fys & kondition (anpassat)**\
– Uppvärmning, intervaller, funktionell styrka\
– Mobilitet och skadeförebyggande övningar\
– Nedvarvning och rörlighet